«Подтягивание на турнике». Измеряется количеством подтягиваний.
«Резинка с мячом». На одного игрока выделяется 60 секунд- за это время участник должен быть прикреплен к резинке и держать в руках мяч (Мужчины) весом – 10 кг, (женщины) весом 5кг, и дотянуться с мячом до указанной цели. Измеряется количеством потягиваний с мяча до цели.
«Пресс с мячом».(Мужчины) Выдается на одного участника команды 60 сек, за это время участник должен качать пресс и после каждого подъёма сбрасывать мяч в цель. (Женщины) Стоя на линии, должны попасть мячом в кольцо. Выиграет та команда, которая соблюдала все правила и больше всего попала мячом в цель.
«Бросок мяча на дальность». Каждый участник команды, должен, не переступив установленную линию, одной рукой бросить мяч на дальность. Если игроки переступят линию, то бросок будет аннулирован. Выиграет та команда, которая будет соблюдать правила, и дальше всего отбросит мяч.
«Эстафета с препятствиями». Команды выстраиваются в шеренгу друг за другом. По команде судьи каждый игрок должен пробежать полосу препятствий, строго выполняя все упражнения на данной полосе. Время фиксируется по последнему участнику. Выиграет та команда, которая быстрее всего на время выполнит данное упражнение.
6. «Перетягивание мешка с песком». Команды выстраиваются в шеренгу друг за другом, по команде судьи первый участник в шеренге перетягивает с помощью каната мешок песка от зафиксированной линии до линии старта, затем берет мешок в руки и добежав до зафиксированной линии оставляет на ней мешок. Следующий игрок повторяет ту же процедуру. Время фиксируется по последнему участнику. Выиграет та команда, которая быстрее всего на время выполнит данное упражнение.